Apakah kamu tiba-tiba pernah mengalami rasa sakit pada bagian sendi, terutama pada bagian jempol yang disertai pula dengan pembengkakan? Jika pernah, mungkin kamu telah terserang penyakit asam urat atau sering disebut kirai/gout. Penyakit ini muncul disebabkan karena adanya pengkristalan natrium urat baik di dalam ataupun luar persendian. Penyakit Asam Urat ini hanyalah satu dari dua ratus jenis peradangan sendi yang sering menyerang manusia.
Konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Akibatnya, sendi akan terasa nyeri. Selain minum obat, asam urat bisa dikontrol secara alami dengan perubahan pola makan. Purin dapat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan. Ketika tubuh Anda mencerna purin dapat menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.
Secara normal, asam urat seharusnya dapat dihilangkan dari aliran darah ke ginjal dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Namun, ketika terjadi disfungsi ginjal, kelebihan asam urat akan disimpan dalam sendi membentuk kristal asam urat, menyebabkan arthritis menyakitkan yang dikenal dengan istilah gout. Jika asam urat menumpuk dalam tubuh, dapat menyebabkan sakit kronis, pembengkakan dan nyeri di bagian sendi.
Biasanya rasa sakit akibat asam urat akan muncul selama tiga sampai sepuluh hari, dengan puncak rasa sakit mulai dari enam hingga dua puluh empat setelah asam urat mulai kambuh. Setelah tiga hingga sepuluh hari kemudian, rasa sakit akibat asam urat ini biasanya akan hilang dengan sendirinya, bahkan terasa seperti biasa. Kendati terlihat sembuh, namun penyakit asam urat bisa kambuh kapan saja tanpa ada gejala yang pasti.
Untuk menurunkan asam urat bacalah beberapa tips berikut;
1. Perbanyak konsumsi air putih
Penyembuhan asam urat sebenarnya mudah, kamu bisa rutin mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas dalam sehari. Air putih merupakan jenis minuman yang baik untuk melarutkan asam urat dalam ginjal.
Dengan konsumsi rutin, maka kadar asam urat dalam tubuh tak akan menjadi pekat, sehingga kemungkinan mengkristal pada bagian sendi sangatlah kecil.
2. Kurangi makanan tinggi purin
Kurangi atau bahkan hindari makanan yang mengandung tinggi purin. Kadar purin tertinggi terkandung dalam jeroan, seperti hati, ginjal, otak, juga daging merah dan alkohol. Tapi beberapa sayuran juga mengandung purin, seperti bayam, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur.
3. Konsumsi makanan bersifat basa
Dalam sebuah buku berjudul “Alkalinize or Die” Dr Theodore A mengatakan bahwa dengan kita rajin mengonsumsi makanan basa (buah, sayur, biji, dll) maka akan sangat efektif untuk membantu menurunkan asam urat.
Asam urat dalam tubuh pada dasarnya diproses melalui ginjal, nah makanan bersifat basa inilah yang membantu melarutkan asam urat tersebut kemudian mengeluarkannya dalam bentuk urine.
4. Makan buah ceri
Mengonsumsi buah ceri dapat mengurangi kadar asam urat, saran Liliana Stadler Mitrea, penulis Pathology and Nutrition --- A Guide for Professionals. Reputasi ceri dan kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat didukung oleh studi tahun 2003 yang telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.
5. Mengobati asam urat dengan daun salam
Daun salam biasanya banyak digunakan oleh para ibu rumah tangga ketika sedang memasak. Daun ini mampu memberikan aroma masakan yang khas dan lezat. Selain bermanfaat bagi masakan, ternyata kandungan kalium dalam daun salam terbukti mampu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.
Cara mengobati asam urat dengan daun salam:
- Siapkan terlebih dahulu 10 lembar daun salam dan 2 gelas air.
- Setelah dibersihkan, rebus daun salam tadi dengan 2 gelas air.
- Tunggu hingga rebusan mendidih dan menyisakan 1 gelas air.
- Konsumsilah air rebusan daun salam tadi secara rutin maksimal 3 hari dua kali. Lakukan selama 1 bulan dan lihat hasilnya.
6. Obat asam urat daun sosor bebek
Cara mengobati asam urat terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan daun sosor bebek, cengkeh, jahe, dan kawan-kawannya. Racikan herbal ini sudah terbukti secara turun temurun efektif dalam mengatasi asam urat. Bahkan apabila kamu konsumsi rutin, sangat efektif untuk menjaga daya tahan.
Cara menyembuhkan asam urat tradisional:
- Pertama-tama siapkan bahannya dulu seperti 5 butir dari cengkeh, dan 5 butir dari kapulaga, dengan 4 lembar dari daun sosor bebek, dan 1 jari dari kayu manis, dengan 5 gram dari biji pala, 10 gram jahe, dan air 600 ml.
- Rebuslah bahan-bahan tadi dengan 600ml air hingga tersisa setengahnya. Bagi menjadi tiga atau per gelas 100ml, lalu konsumsi rutin sebanyak 3x sehari.
- Biasanya dalam waktu seminggu saja nyeri sendi akibat asam urat sudah sembuh.
7. Minum cuka apel organik
Cuka sari apel organik (apple cider vinegar atau ACV) yang tinggi kalium akan membantu mekanisme keseimbangan asam-basa tubuh. Menurut Baroody dan Youngs dalam The pH Miracle, meskipun ACV mengandung asam asetat, ini membantu untuk merangsang cairan pencernaan yang meliputi bikarbonat, yang memberikan kontribusi untuk pembentukan basa dari ACV tersebut. Ketika sistem tubuh lebih basa, penumpukan asam urat tidak dapat terjadi pada tingkat yang sama seperti di lingkungan yang lebih asam.
8. Konsumsi jus lemon
Berbicara mengenai buah masam, lemon juga termasuk salah satunya. Sifat masamnya yang tinggi inilah yang dapat kamu gunakan untuk mengobati asam urat tinggi. Mengingat, kandungan asam tersebut bisa membantu tubuh memproduksi kalsium karbonat yang akan menetralkan asam urat.
9. Konsumsi vitamin C
Meningkatkan konsumsi vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat. Health911.com menyarankan konsumsi 1.000 mg vitamin C pada awal serangan gout sampai rasa sakit reda, kemudian 500-3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk menurunkan kadar asam urat.
10. Konsumsi cuka madu
Mungkin masih terasa asing ketika kamu membaca ‘cuka madu’. Di Arab Saudi cuka madu disebut juga dengan propolis, biasanya obat asam urat ini banyak dijual oleh para pedagang obat herbal. Propolis merupakan kumpulan resin lebah yang bisa membantu memberikan sifat basa dalam tubuh, sehingga cukup efektif untuk menetralkan asam urat tinggi.
11. Obat asam urat dengan cengkeh dan ubi jalar
Tahukah kamu manfaat cengkeh dan ubi jalar? Ternyata, kedua bahan tradisional ini menjadi obat asam urat alami yang sudah digunakan oleh nenek moyang. Keduanya bisa membantu menetralkan kadar purin dan asam urat dalam tubuh.
Cara mengobati asam urat dengan cengkeh dan ubi jalar:
- Pertama-tama siapkan bahannya dulu seperti 5 butir dari cengkeh, dengan 5 butir kapulaga, dan 1 jari dari kayu manis, biji pala 5 gr, 15 gr jahe merah, air 1000 ml, serta 200 gram dari ubi jalar.
- Selanjutnya cuci bersih bahan-bahan yang sudah disiapkan. Kemudian rebus dengan 1000ml air hingga mendidih dan tersisa setengahnya.
- Saring air tersebut, kemudian konsumsi selagi masih hangat. Untuk ubi jalarnya, kamu bisa mengonsumsi langsung secara terpisah.
Penyebab asam urat sebenarnya adalah kadar asam urat dalam tubuh yang tinggi. Asam urat termasuk limbah dari pemecahan purin yang ada di dalam sel tubuh. Asam ini dibuang oleh ginjal, namun apabila jumlahnya berlebihan akan megakibatkan pengkristalan pada bagian sendi. Penumpukan ini berlangsung selama bertahun-tahun tanpa kita sadari.
Ada beberapa faktor seseorang terkena asam urat, antara lain:
- Kelebihan berat badan (obesitas)
- Umur dan jenis kelamin: biasanya menyerang para lansia dan berjenis kelamin pria.
- Seringnya mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Misalnya seperti otak, hati, ginjal, kaldu, jantung, ikan makarel, ikan sarden, dan masih banyak lagi.
- Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol
- Memiliki riwayat penyakit hipertensi dan diabetes
- Memiliki masalah pada bagian ginjal yang menganggu proses pembuangan asam urat dari dalam tubuh
- Berasal dari keluarga yang menderita penyakit asam urat.
Itulah informasi singkat seputar cara mengobati asam urat secara alami yang bisa anda coba. Jangan lupa, selalu terapkan pola hidup sehat agar asam urat tak kambuh kembali, jagalah sebaik mungkin tubuh anda, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, Selamat mencoba!
0 Response to "Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami Yang Sangat Membantu Anda"
Post a Comment