Apel (Malicus domestica) merupakan tumbuhan
buah yang memiliki rasa manis dengan kandungan banyak air untuk memberi
kesegaran saat melewati tenggorokan. Kulit buah ada yang merah, hijau dan
kuning tergantung jenis dari apel itu sendiri. Apel didapat dari pohon apel
yang menurut sebagian ahli merupakan tumbuhan pertama yang menjadi tanaman
pertanian, buah-buahannya diperbaiki dengan proses seleksi selama ribuan tahun.
Apel adalah buah yang tumbuh dengan baik pada kawasan
dengan iklim yang dingin, tetapi Asia Tengah adalah negara-negara yang pertama
kali menanam pohon apel, dengan demikian bisa pula dikatakan kalau buah ini
(juga) subur pertumbuhannya pada kawasan tropis.
Tak heran semua kalangan menyukai apel, daging buah
yang keras ketika digigit akan mengeluarkan banyak air. Kebanyakan orang makan
apel saat kondisi mentah (tak dimasak) dan para ahli pun menganjurkan hal
tersebut. Berbagai jenis olahan apel yang dimasak adalah saus apel dengan
memasak buah ini sampai lunak, selain itu juga sering dibuat menjadi minuman
sari buah apel (jus).
Buah apel mengandung berbagai vitamin dan mineral yang
semuanya bekerja sama untuk memberikan kontribusi terbaik terhadap sistem tubuh
manusia agar sehat dan terlindungi dengan baik.
Apel mengangung flavonoid, polifenol dan vitamin C
yang bertindak sebagai anti-oksidan untuk melindungu tubuh dari bakteri dan
virus yang mengancap kesehatan. Kandungan beta-karoten (Vitamin A) di dalamnya
mampu melawan sel kanker dan menurunkan kolesterol. Terdapat pula turunan
vitamin B komplek seperti tiamin, riboflavin dan piridoksin untuk memperkaya
khasiat dari buah apel.
Kandungan Buah Apel
Berikut adalah kandungan nutrisi yang
terdapat pada buah apel per 100 gram.
- Kalori (kal) : 58g
- Zat Besi : 0,3g
- Kalsium : 6g
- Lemak : 04g
- Vitamin A : 90g
- Vitamin C : 5g
- Protein : 03g
- Air : 84,1g
- dll.
Manfat Buah Apel
1. Mengurangi resiko serangan kanker
Manfaat bauh apel salah satunya dapt untuk
mencegah serangan kanker. Hal ini dikarenakan, kandungan yang bernama flavonoid
yang dapat bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis serangan kanker yang
sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh Anda.
2. Menjaga kesehatan gigi
Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah
apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah
terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat tetap menjaga gigi Anda tetap
sehat.
3. Mencegah dehidrasi
Buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah
dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. 85% kandungan buah apel terdiri dari
air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat terhindar dari dehidrasi.
4. Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah
tinggi
Apel dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung
serta dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan apel dapat mencegah
kolesterol dalam tubuh.
5. Menangkal radikal bebas
Pada kulit apel dapat memproduksi zat
bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat yang berfungsi untuk
menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi untuk melawan penuaan
dini.
6. Mencegah diare dan sembelit
Manfaat buah apel juga dapat untuk
mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan
serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun
sembelit.
7. Mencegah diabetes
Hal Ini dikarenakan, kulit apel memiliki
kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah disarankan, untuk mencuci terlebih
dahulu dengan air yang mengalir, sebelum Anda makan buah apel beserta kulitnya.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan pada buah apel yang
bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
tubuh, agar seseorang tidak mudah terkena penyakit terutama pada saat cuaca
yang tidak bersahabat.
9. Penglihatan yang lebih jernih
Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap
hari dapat berperan besar untuk mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan
mata salah satunya katarak.
Demikianlah
beberapa manfaat buah apel yang menakjubkan yang harus
Anda ketahui.
0 Response to "Manfaat Apel Yang Perlu Anda Ketahui"
Post a Comment